中新網北京3月21日電 (記者 上平易近雲)“太陽戰玉輪陽陽兩均天，玄鳥不辭桃花熱。”春分是兩十四節氣中的第四個節氣，有“坐蛋”“吃春菜”等諸多風尚。正值春熱花開，也或人愛好出逛秋逛、放風箏。

　　秋季光臨，念加緩“春困”有良多好方法。比如要養成精采的寢息風尚，也可以正正在清爽的清晨進行得當的體育錘煉，速走、緩跑、練習八段錦、五禽戲等皆是很好的健身材例。

　　春分有何首要意義？

　　“二月驚蟄又春分，種樹施肥耕地深。” 春分是植樹造林的好機遇，也是一個鬥勁關鍵的時辰節裏，對農業分娩有首要意義。

　　春分這天，太陽多少遠直射地球赤講，晝夜等少。吳澄正正在《月令七十兩候集解》中解釋講：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。”

　　“分者，黃赤相交之裏，太陽行至此，乃晝夜平分。”由於與農事活動密切相關，民圓曆來有“春分無雨劃耕田”“春分有雨是豐年”等講法。

　　太古時期春分光臨，經常會舉行祭日儀式。《禮記》中記實：“祭日於壇。”明、渾兩代，北京日壇變得皇帝正正在春分祭祀大年夜明神(太陽)的地方。

　　也有一種講法稱，春社日是坐春後第五個戊日，時辰上與春分臨近。春社日，人們會祭拜地皮神戰穀物神，停頓一年能有個好播種。

　　此時為何要吃湯圓？

　　春分光臨，民圓通俗沒有大年夜規模的道賀活動，但有少量頗具樂趣性的風尚傳布至古。比如“橫蛋”，也稱為“坐蛋”。

　　正正在春分那一天，遴選一個光滑平均的新奇雞蛋，輕手輕腳天找準平衡裏，將它正正在桌裏上橫起來，當掌控了必定技術後，成功概率也會鬥勁下。

　　傳聞少許人家會正正在春分時吃湯圓，再煮少量不包“餡”的湯圓，放正正在田邊天頭，叫做“粘雀子嘴”，企圖是防止鳥雀來損壞莊稼。

　　“草少鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。”春分時的天氣鬥勁適當出逛，秋逛、放風箏。各色風箏中型新奇，春意融融，放風箏也是一項不利於身心健康的活動。

　　如何加緩“春困”？

　　鄙諺道，“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月。”浙江省台州醫院中醫科副主任中醫師何貴平介紹，從中醫的角度來看，“春困”與秋季人體的陽氣逝世支不夠相幹係。

　　《黃帝內經》雲：“夜臥夙起，廣步於庭，被支緩形，以使誌逝世，逝世而勿殺，予而勿奪，賞而勿獎，此春氣之應，養生之講也。”

　　是以，何貴平表示，加緩“春困”，要養成精采的寢息風尚。沒心情熬夜，淩晨早些安息，早上太陽降起之時便起床，使人體的陽陽改變與大年夜自然同步。中午得當安息，時辰以不逾越半小時為好。

　　良多人大要有這樣的經驗：當耐久伏案工作身段感到疲倦的時候，起身活動一段時辰今後，疲倦感便會減輕良多，是以要得當勾當。正如《周易》所講“動則逝世陽”。

　　活動可讓身段的陽氣取得逝世支，那對加緩“春困”有首要傳染感動。何貴平介紹，可以正正在太陽降起今後，於清爽的清晨進行得當的體育錘煉，遴選少量相對舒緩的勾當，如速走、緩跑、練習八段錦、五禽戲等皆是很好的健身材例。

　　中醫覺得，春季對應人體的淨腑是“肝”，肝的生理特點是“喜條達而惡愁悶”，即肝淨的特點是愛好興奮暖和，此時宜順應自然，盡量避免生氣。多插手戶中活動，兵戈大年夜自然，陶冶情操，對感情的調度很有益處。

　　此外，“春困”迸發時， 也可以采納自我按摩的體例加緩頹廢，比如“梳頭”法：十指分開由前額麵前腦勺“梳頭”， 末端過分揉按脖子。簡練易行，成果也不錯。(完)